昨日は、久しぶりに縄跳びを取り入れたトレーニングを行いました(約30分)

俊敏性をUPさせようかな？と、思った内容にしました。

1.ラダー

2.縄跳び

3.マーカーステップ

4.コンビネーションフェイント

5.バックスウィフト⇨ダブルタッチ

相手の背後を突いて抜くことを意識

最後は、今月目標リフティングチャレンジ

今日は天候が雨っぽいので、

室内にて体幹トレーニングを行いますかな(°_°)

またやろうぜ！

Auf Wiedersehen⚽️