本日は、御参加して頂いたお子様！

そして、保護者様！

遅い時間まで、ありがとうございましたT_T

感謝です。

普段、一人では出来ない内容のリフティングや、競わせたり、勝負させたり、制限をかけたり、目標を持たせる事により、普段の練習よりもお子様一人一人が1時間のトレーニングに集中し、取り組めたと思います(^o^)/

後は、今回募集人数を3人と少人数に決めていたので、その他の参加希望者様！申し訳ありませんでした。

また、いつになるかわかりませんが、次なる企画がありましたら、またブログ告知させて頂きます。

さて！本日のトレーニングメニューです。

普段、一人でも取り組める内容のリフティングメニューなので、また今日参加したお子様！コツコツとファイトだ！

1.準備運動

2.リフティング

インステップ1回キャッチ回数Up〜5回まで

インサイド1回キャッチ回数Up〜5回まで

アウトサイド1回キャッチ回数Up〜5回まで

ふともも1回キャッチ回数Up〜5回まで

3.座って投げて立ってボールキャッチ

座って投げて立って手を叩いてキャッチ

座ってインステップからキャッチ

4.前進20mリフティング

前進40mリフティング

5.ジグザグリフティング

※終わった人はジグザグドリブルを！

スピードドリブルを意識させました。

6.リフティングトレーニング開始

各自目標回数へ

※一人ずつ目標回数を聞きました(^o^)/

(①くん)左足80〜100回

両足交互80〜100回

右足40回以上

太股45回以上

(②くん)左足5回

右足60回

両足交互5回

太股20回 ✖︎

(③くん)左足10回

右足100回

両足交互30回

太股10回

7.1分間リフティングテストガチ

右足からみんな同時に1分間 ③くん合格

左足みんな同時に1分間 ①くん合格

両足交互みんな同時に1分間 ①くん合格

8.股抜き1on1(約10分)3点先に取った人が勝ち

勝者は、誰だ？

ルール

◉コーンへドリブル通過1点

◉股抜き2点

◉股抜きして更にボールを止める1点

※股抜き1on1は、このルールでやりたかったんですが、今日はリフティングに時間を掛けたかったので、時間が無くなり股抜きした方が勝ち！の、ルールに変更しました。m(__)m

とりあえず、自分自身で目標回数を決めて達成した事は皆さん素晴らしい(^o^)/次は、少しずつハードルを上げていき頑張りましょう。

②くんの、太股20回惜しかったなT_T 20回って自分自身で決めてたから、最後まで諦めずに頑張ってる姿勢は、すごい良かったT_Tその気持ちが大切だT_T次は、目標回数出来る姿を見せてくれるのを楽しみにしてるよ(^o^)/

⚫️今日のポイントは、自分自身で決めた目標の達成！

⚫️上半身への刺激運動！

⚫️制限を掛けられた緊張感、プレッシャーの中での集中力！

に、重点を置いて自主トレーニングぽくなりましたが、指導しました。

また、やる機会があればやろうぜ！

楽しかった(^o^)/もっとサッカーを楽しもう！

Auf Wiedersehen⚽️

※写真は、プライバシー保護の為に今回は撮影していませんm(__)m