昨日はリフティングのみのトレーニングを行いました(°_°)

1分間落とさないでリフティング！(約40分)

利き足はクリア出来るが、その他の足でのリフティングが、1分間続かないT_T

だいたいの計算で、左足のみ、右足のみ、両足交互で、各80回〜100回出来たら1分くらいかな？と、、、。

とりあえず、15秒ずつ刻んで60秒まで持っていく内容に途中変更T_T

15秒は、全てクリア出来たので次は30秒まで出来る様に次回はメニューにいれようかな＿φ(￣ー￣ )

普段リフティング練習を、最近メニューに入れていないので、1分間落とさないでリフティング！

、、、難しいかな？

頑張ってください（笑）

Auf Wiedersehen⚽️